A folia está chegando e para não cair na armadilha da má alimentação e ser surpreendido com infecção intestinal, desidratação e até mesmo ressaca, algumas atitudes simples podem proporcionar um Carnaval alegre e saudável.
Mantenha o corpo hidratado com sucos de frutas, água de coco ou água mineral. Evite refrigerantes. Para aqueles que gostam de uma cervejinha, o ideal é intercalar um suco ou uma garrafinha de água entre uma latinha e outra. E se beber, não dirija. Opte por um táxi ou carona solidária com algum amigo que não bebeu.
Outras recomendações:
- Consuma barras de cereais antes da folia. Além de práticas, são gostosas e possuem em sua composição carboidratos e fibras.
- Alimente-se a cada três horas.
- Evite lanches gordurosos.
- Evite comidas de lugares sem higiene adequada.
- Durma bem e evite emendar um dia no outro.
- Vista roupas confortáveis e, de preferência, produzidas com tecidos naturais como algodão, que permitem a transpiração da pele.
- Para quem vai passar os quatro dias longe de casa, a orientação é começar o dia com um bom café da manhã, contendo leite, sucos de frutas, pão, queijo… O ideal é ingerir algum alimento a cada 3 horas.
- Use, sempre, protetor solar. Chapéus, óculos escuros e guarda-sol também são bem-vindos.
- Redobre a atenção no trânsito e dirija com responsabilidade. Lembre-se: se beber, não dirija.
- Divirta-se, brinque, namore e não se esqueça da proteção. Use camisinha. Afinal, Carnaval bom é com segurança.
